在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。专家们提醒我们，在这个时节，阳光明媚，气候回暖，我们应当尽情地畅情志，合理安排起居时间，加强运动，避免熬夜，同时调整饮食，以缓解春天带来的困扰。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这意味着在这个时候，我们应该特别关注体内阴阳的平衡，并协调身体各个功能。李艳玲教授建议，每个人都应该根据自己的实际情况来选择能够保持机体功能协调平衡的食物。在吃那些寒性质的食物时，可以适当佐以温热之品，而在服用益于阳性的药物或食物时，则应配以滋养阴液的物品，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还适合多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿作用的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果和橘子等。这些食品不仅能帮助我们摆脱冬季可能留下的疲惫感，还能为我们的身体带来新鲜活力。
随着天气渐暖，这个时期非常适宜进行户外活动。李艳玲教授提醒我们，要多参与户外运动，不仅是为了锻炼身体，更重要的是要让自己享受大自然给予的情绪放松，让心境更加宁静有序。此外，她还建议大家注意少熬夜，一定要保证充足休息和睡眠。如果感到困倦，可以试着做深呼吸，让大脑获得充足氧气。此外，要多摄入大豆、小米和黑米等富含营养的食品，以及适量饮用补肝功效的小麦茶，为我们的身心健康提供支持。
总之，在这个美好的“春分”节气里，我们不仅可以享受周围环境中的生机盎然，更应该通过科学饮食与生活方式调整，使自己更好地融入这一转换期，为新的生活状态做好准备。
