在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这一天，让我们通过老子道德经的感悟，与自然和谐相处。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也”，这意味着昼夜均衡而寒暑平衡。在这样的时期，我们应特别注意调理体内阴阳平衡，以保持机体功能的协调。营养科主任李艳玲建议，要根据个人实际情况选择能够保持身体平衡的食物。在吃寒性食物时，如生冷蔬菜，可以佐以温热之品，比如豆腐、鸡蛋等；而服用益阳之品，如鹿茸、黄芪等，则应该配以滋阴之物，如银耳、枸杞等，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还宜摄入具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如新鲜出炉的春笋、新鲜芝麻、新鲜花生以及莴笋苹果橘子等。这些都是非常适合这段时间消费的健康食品，它们不仅能帮助我们顺应季节变化，还能增强我们的免疫力。
随着天气渐暖，这个时候户外活动变得更加方便。此时，我建议大家要尽量多进行户外运动。一方面可以锻炼身体，一方面可以放松心情，让自己与大自然共舞，从而达到心境平和的情绪稳定。这也是老子道德经中的“无为而治”的一种实践方式。
然而，由于天气渐暖，也会感到一些疲倦，这就是所谓的“春困”。为了远离这种感觉，我建议大家积极参与体育锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供足够氧气。尽量减少熬夜，最好在中午休息一个小时。此外，还应多摄入补充肝脏功能的大豆、花生、火腿黑米糙米，以及适量饮用具有补肝作用的小麦茶或绿茶。
让我们在这一刻，不仅享受美好的视觉和听觉，更重要的是通过调整饮食习惯与生活方式，与大自然形成更深层次的联系，使自己的身心得以充实与恢复。而这一切，都源自于对老子道德经深刻理解与应用——如何才能真正地“无为而治”，使生命更加全面地发展？
