庄子以其独到的见解，提出了四大养生法则：少私、寡欲、清静和豁达。
首先，他强调了“少私”之重要。认为心中有私，必然会导致计较和患得患失，最终导致身体疲惫和精神困顿。相反，只要能够剔除求名贪财的心，就能使精神宽慰，从而保身养身，尽年长寿。因此，“少私多寿”是他总结的养生规律。
其次，他提出“寡欲”的观点。他认为人欲不可绝，但也不可以纵容过度。如果能够抑制情欲，就不会欺压他人；节食欲就不会谋取不正当利益；寡权欲就不会投机钻营。这样的人才能够真正地知荣守辱安身图志创业洁身自好，因此被视为大丈夫或伟男人。“寡欲多寿”，是庄子推崇的养生要诀。
再者，他主张“清静”。他相信如果一个人能保持内心的平静，不让思想受扰，便可避免因心力交瘁而生病。他倡导通过修炼来控制自己的能力，在混乱中保持自我放松，使自己轻松自如。“清静多寿”，是庄子的养生法则之一。
最后，他提倡“豁达”。他认为在顺境时处于顺应状态，在逆境时也应无忧无虑。他用野鹤与笼中的乌比喻来说明，这种乐观的态度才能让人全天候活得开阔，从而获得长久健康。“豁达多寿”，体现了庄子对待生活与死亡的豁达态度，是他的切身经验。
通过以上四个方面，我们可以看出庄子的养生之术是一种综合性的哲学，它要求我们从心理上到生活习惯，再到世界观念，都要有所改变，以达到一种内外兼修、物我两忘的大智慧。
