在21日的6时45分，春分这个节气悄然来临。保健专家提醒大家，此刻春光明媚，气候回暖，是时候放松心情、调整生活习惯了。他们建议多运动、少熬夜，并且要适当调理饮食，以缓解春天带来的困顿。
李艳玲主任，这位来自天津中医药大学第一附属医院营养科的专家，她对这一时期有着独到的见解。她说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医认为，在这个时候，是调整体内阴阳平衡，让机体功能协调运作的最佳时机。
她建议根据个人情况选择能保持身体平衡的食物。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品，而在服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。这一季节，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生和莴笋等。
随着季节转变，我们可以感受到周围环境中的变化，也是户外活动最好的时间。李艳玲主任强调，这个时候应当多进行户外运动，不仅锻炼身体，更重要的是畅情志，让心境保持宁静，有助于情绪稳定。
此刻，天气渐暖，我们可能会感到疲倦，这就是所谓的“春困”。为了避免这种感觉，她建议积极参与体育锻炼和户外活动，以及做深呼吸，为大脑提供足够氧气。此外，要尽量减少熬夜，并且午休半小时。大豆、花生、三文鱼和黑米等都是很好的补充，而适量喝一些具有补肝功效的茶水也是非常好的选择。
