在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也”，昼夜均衡寒暑平衡。这正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时刻。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，我们应该根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此外，由于这段时间气候转暖，是非常适合户外活动的时候。李艳玲建议，这个时候我们要多进行户外运动，一来可以锻炼身体，二来可以畅情志，让心境更加平和，有利于情绪稳定。
最后，她还提醒我们，因为天气渐暖而感到困倦的是很常见的情况。而为了远离这种感觉，即所谓的“春困”，我们需要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。此外，要尽量少熬夜，每次午睡最好不要超过半小时。同时，要多吃大豆类、高蛋白肉类、高纤维米谷物，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶等。
