在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们要注意畅情志，调整作息时间，多运动少熬夜，同时调整饮食，以解除春困。
李艳玲主任，从中医的角度来看，“春分者，阴阳相半也”，这是一个维持身体阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。她建议，每个人都应根据自己的具体情况选择能够保持身体功能平衡的食物。在吃寒性食物的时候，要搭配一些温热的品类，如将寒凉之品与温热之品混合；而在服用益阳药材时，则需要补充一些滋阴之物，以达到阴阳和谐。
此外，这个季节还应该多摄入那些具有滋阴益血、化痰消食、利尿作用的食品，如春笋、芝麻、花生等。这些都是非常适合这段时间消费的。
随着天气逐渐变暖，这个时候户外活动变得更加适宜。李艳玲主任建议，我们应当尽量多进行户外运动，不仅能锻炼身体，还能让心情舒畅，让我们的心境保持平和，有助于情绪稳定。
在这个转折季节里，由于温度变化导致的人们可能会感到疲倦，这种现象被称为“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲主任提出了几点建议：积极参与体育活动和户外运动，加强深呼吸训练，为大脑提供足够氧气；尽量减少熬夜，最好午睡30分钟；增加摄入大豆、花生以及其他有益肝脏健康的小菜单。此外，可以适量饮用含有补肝功效的花草茶，以促进身心健康。
