在21日的6时45分，我们迎来了“春分”节气，这个时候，天空明亮，阳光温暖，让人感觉到了一种无比的活力。保健专家建议，在这个季节里，我们应该更加注重调整自己的情绪和生活习惯。我们可以通过更多的户外运动来畅情志，同时要注意休息和调理饮食，以适应春天带来的变化。
李艳玲医生指出，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医认为，在这种季节里，我们需要调整身体内外的阴阳平衡。这意味着我们的饮食也应该根据个人体质进行调整。在吃那些寒性食物的时候，可以佐以一些温热之品，而在服用益于身体阳气之品时，则应配以滋阴之物，以达到平衡。
此外，这个季节还特别适合吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食物，比如春笋、芝麻、花生、莴笋等。这些食物不仅能够帮助我们排出体内积累下的寒气，还能增强我们的免疫力，使得我们更好地适应环境变化。
除了饮食上的调整，更重要的是保持良好的心态。在这个充满活力的季节里，我们应该多参加户外活动，不仅锻炼身体，也能让心情愉悦。此外，还要避免熬夜，最好每天午睡30分钟，并且多吃富含蛋白质和纤维素的大豆、花生以及糙米等食品，以及补肝作用较强的茶叶，这些都有助于提高我们的精力水平，从而远离所谓的“春困”。
总之，在这一段时间里，要关注自己的身心状态，将其与自然界同步发展，让自己既享受了美好的时光，又能够健康地度过这段特殊时期。
