在21日的6时45分，我们迎来了“春分”节气。这一时期，春光明媚，气候回暖，是调整心态和饮食习惯的好时机。保健专家提醒我们，要畅情志，注意起居，有规律地进行运动，不要熬夜，同时要调理饮食，以缓解春天带来的困倦感。
中医认为，“春分者，阴阳相半也”，这是调理体内阴阳平衡、协调身体功能的关键时刻。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持身体功能协调平衡的食物。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品；服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还可以多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。此外，还有苹果和橘子这些水果，也是很好的选择，它们不仅美味，而且对身体健康有好处。
由于这个季节适合户外活动，所以建议我们多参加户外运动，这不仅能锻炼身体，还能帮助我们释放压力，保持心态稳定。同时，由于气候变化引起的人们可能会感到疲倦，因此建议大家积极参与体育活动，加强深呼吸，以提供大脑足够氧气，并尽量避免熬夜，最好在午后短暂休息一下。
为了远离所谓的“春困”，李艳玲提出了一些建议：多做深呼吸，增加新鲜空气进入肺部；少熬夜，更长时间睡眠；增加摄入大豆、花生类食品以及黑米糙米等富含纤维素和其他营养素的食品。此外，还可以适量喝些补肝作用较强的花草茶来促进健康。
