在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们要注意调理饮食、畅情志，慎起居，多运动，少熬夜，以解除春困。这是一个非常重要的时刻，因为中医认为，“春分者，阴阳相半也”，这意味着昼夜均匀而寒暑平衡。
根据李艳玲，她是天津中医药大学第一附属医院营养科主任，她建议我们应根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，要佐以温热之品，而服益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此外，由于这个季节适合户外活动，所以我们应该尽量进行户外运动。一方面可以锻炼身体，一方面可以畅情志，并保持心境平和，有助于情绪稳定。由于天气渐暖，我们会感到疲倦，因此要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，每次午睡最好不超过半小时。同时，还应该多吃大豆、高蛋白食品如火腿，以及黑米糙米等，并适量饮用具有补肝作用的花草茶。
总结来说，在这个特殊的时间点上，我们需要关注我们的饮食习惯和生活方式，以确保我们的身体能够得到充分恢复并准备好面对接下来的几个月份。在享受美好的春天同时，也别忘了照顾好自己的健康哦！
