在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们要注意畅情志，调整作息时间，多进行运动和户外活动，以少熬夜为原则，并适当调整饮食，以缓解春困。
李艳玲主任指出，“春分者，阴阳相半也”，这是一个调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时刻。她建议根据个人实际情况选择能保持身体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
在这充满活力的季节里，我们更应该多进行户外活动。李艳玲主任认为，这不仅可以锻炼身体，还能让我们畅情志，让心境更加宁静，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们会感到一阵疲倦，这就是所谓的“春困”。为了远离这种感觉，她建议积极参与锻炼和户外活动，更好地给大脑提供氧气。尽量少熬夜，每天中午休息半小时也是非常有必要的事情。而且，要多吃富含蛋白质和维生素B12的大豆、花生以及火腿等食品，以及糙米等全谷物，还可以适量饮用具有补肝作用的花草茶来帮助身体恢复。
总而言之，在这一段时间里，不仅要关注饮食，也要注意到生活方式上的调整，从而享受健康与快乐。
