在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并调饮食以解除春困。此刻，昼夜均衡，寒暑平衡，是我们调整身心状态的好机会。
李艳玲医生，从天津中医药大学第一附属医院营养科主任的角度出发，对这一观点表示了认同。她指出，在中医理论中，这个时期正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
为了保持身体功能的协调与平衡，她建议人们根据自身情况选择合适的膳食。在摄取寒性食物时，要佐以温热之品，以益阳；而服用益阳之品，则应配以滋阴之物。这有助于维持阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食利尿作用的小米糕、小白菜等食品。
春分这段时间非常适宜户外活动。李艳玲鼓励大家在这个时候多进行户外运动。一方面可以锻炼身体，一方面还能畅情志，让心境保持平和，有助于情绪稳定。
随着天气逐渐暖和，人们会感到疲倦，这就是所谓的“春困”。要想远离这种感觉，李艳玲提出了几条建议：积极参与锻炼和户外活动；多做深呼吸，为大脑提供充足氧气；尽量减少熬夜，最好午睡半小时；多吃富含蛋白质的大豆、花生以及黑米糙米等食品，并适量饮用补肝功效茶叶。
