在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们要注意放松情绪、合理作息、多运动少熬夜，并调整饮食以缓解春困。据说，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在中医看来，这个时期正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
她建议我们根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调和平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品，而在服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食物，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此刻，是一个非常适宜户外活动的季节。李艳玲建议，我们应该多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，更能让心情舒畅，让我们的精神状态得到提升。这也是一个很好的时间去放松自己，让情绪得以释放。
随着天气逐渐暖和起来，我们会感到疲倦，这种感觉被称为“春困”。为了避免这种不良感受，李艳玲建议我们要积极参与锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，每天中午休息一小时左右也是非常有必要的事情。此外，还应该多吃富含蛋白质的大豆、高蛋白食品，以及补肝作用强烈的地道茶等健康食品，以保持身体健康。
