道教养生文化探究：天然道观，好听文雅的名字，如同智慧的长者，静默地讲述着悠久的养生智慧。气功作为道教重要养生方法，在传统养生之道中占有重要位置。健身气功强调了气功的养生作用，其理念与传统道教文化紧密相连。本文旨在分析传统养生文化与现代健身气功之间的联系，以期人们在强身健体时能够继承并弘扬我国优秀传统文化，达到内外兼修、保健养生、培育民族精神。
養生的概念，又称摄生、道生或保命，即治未病。人的身体状况和疾病发生是否取决于机能状态。从一定意义上说，健身气功就是改善机能运动，其養生的功能不言而喻。在老子的“尊生命贵生命、生命合一”的理论基础及不同时代代表人物思想中，都体现了多种修身養生的思想和方法。
道教養生的特點
（一）形神合一觀
道教珍视生命，将其融入老子觀生活、修生活存生活保生活貴生活愛生的理念中。“形神合一”是指形體與精神的結合，也可說是形態與機能的一致性。
（二）樂於長壽厭死的人生成觀
道教鼓勵人們爭取天年，最好的理想是長壽不死，《太平經》強調：“人人得壹年，不得重年”，告訴我們要珍惜自己的生命，並且指出：“人最善者，不若常欲樂於長壽”。
道教養生的方法
（一）重視德行修養
修仙需要先修人，這意味著要做到仁義禮智信，要以誠待人，以德報怨，用心良苦地去做這些事情來達成真正的人格完美化。
（二）素食炼氣法
通过吸收自然界中的精氣来滋补身体，同时通过真氣抵抗外邪，这样可以使氣血两旺，从而增强免疫力。
（三）適度運動持之以恒
生活在運動之中，這是一種基本要求，有病則注意運動，无病则更應該定期锻炼，以此來強筋骨、激發精神等。
重視心理健康
心胸開闊，情緒穩定，是對自己心理狀態的一種控制能力，以及適應環境變化的情商。
避免過分喜怒哀乐的心境波動，只有保持內心平靜才能有效執行各種養生的技巧。
養成良好的飲食習慣
膳食營養平衡對於健康至關重要，避免高脂肪、高糖分、高熱量食品，因為這些都會導致多種疾病。
忌食荤腥煙酒忌辛辣菜肴，更主張素食，每日三餐不可過饱，一日三餐不能吃得過饱也不要夜間進飮，以此來節制飲食維持健康。
