来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
在当今社会，眼部疾病的发病率不断上升，这些疾病不仅影响到患者的视力，还会给他们带来诸多生活上的困扰。然而，传统的道教养生法则提供了一种有效的方法来预防和治疗这些问题。以下是一些具体介绍养睛明目保健法的内容。
首先，我们有熨目法。这是一种简单却有效的手段。在黎明时分，你可以用热手掌轻柔地按摩你的双眼，以促进血液循环并帮助排除眼睛中的毒素。此外，还可以尝试运目法。这种练习要求你站立，头部抬起，将双眼转动以促进眼睛周围肌肉群的放松，同时也有助于改善视力。
低头法则是通过一种特殊姿势来进行，一般建议采用下蹲姿势，用双手扶住脚趾，从而帮助五脏六腑中的精气上升至头部，有利于营养耳目。此外，不要忘记每天进行吐气练习，即坐着闭合双眼，用鼻子深呼吸，然后慢慢地吐出气息，这样有助于清洁身体内的一氧化碳，并且能使心情更加平静。
最后，还有一种折指法，它涉及小指向内弯曲再向后移动，以及拇指和食指对其揉捏。这一系列运动能够提高脑力，并且对于白内障和其他眼科疾病也有一定的疗效。不论是在坐、立或卧位，都可以进行这一练习，只要坚持下去，就能达到预期效果。
