了解高C原因
视频中提到，地铁车内高温主要是由人流密集、车厢封闭和使用的空调系统等因素导致。因此，在面对高C时，我们首先需要理解背后的原因，这样才能更有效地采取措施。
适当穿着
在炎热的夏季，穿着合适的衣物至关重要。视频建议穿着透气性好的衣服，如棉质T恤和短裤，以及佩戴宽边帽来保护自己免受阳光直射。
利用遮阳工具
为了减少直接暴露在太阳下，可以使用遮阳伞或墨镜来阻挡强烈的紫外线照射。此外，还可以利用窗户上的遮阳帘或者纸张进行临时遮挡。
保持水分补充
长时间处于高温环境中会导致脱水，因此保持饮水量是非常关键的一步。在视频中提到，最好选择低糖含糖量较低的饮料，如纯净水或无糖果汁，以防止血糖水平波动。
避免加班通勤
如果可能的话，尽量避免晚上通勤，因为这通常是天气最为酷热的时候。如果不能避开，可以考虑改变通勤时间，比如早晨出行，但要注意安全不影响日常工作安排。
使用专业产品
市场上有专门设计用于抵抗极端温度环境的人体散热服装，这些服装采用特殊材料能够吸收汗液并快速蒸发，从而帮助身体保持凉爽。通过观看相关视频，你可以了解这些产品如何工作，并决定是否购买以备不时之需。
