在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个时刻，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥用火焰虚拟地“燎”着，同时边烧边念：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当人们从火堆上跳过时，无论是大人还是小孩、男女，这都是一个共同参与的活动。这种做法源远流长，其目的在于驱散一年中所积聚的疾病和不吉之气，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠对于这一习俗给出了他的看法。他指出，在早春的时候，由于阳气较弱，因此人们应当避免寒冷对阳气造成伤害。而燎百病的行为就是一种有意识地去驱散可能残留在被褥上的寒邪，以防止夜间温度较低时体表毛孔扩张后引发疾病。显然，对于冬季末至春季初温暖阳光与清除寒邪这段时间而言，它已经成为我国传统养生文化中的重要组成部分了。
对于现代人来说，这种古人的做法具有很高的借鉴价值。在立春之后，我们应该注意保暖。武国忠提醒我们，立春后要适当进行“春捂”，确保头部、腹部、背部及颈部等关键区域不会受凉，而且每天都应该使用热水泡脚。在天气晴朗且空气质量好的情况下，还可以把被褥晾晒太阳。此外，适量增加室内空间的通风换气，也是非常必要的一步，以便让身体更好地调整到新的一年新的环境中去。
