在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并适当调理饮食以解除春困。据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲所说，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。她指出，这个时期正是调整体内阴阳平衡和协调机体功能的关键时刻。
李艳玲建议我们根据自身情况选择能保持身体功能协调的食物。在吃寒性食品时，可以搭配温热品，以此来益阳；在服用益阳药物的时候，则应配合滋阴之品，以保持阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿作用的食品，如春笋、芝麻、花生等。
由于春分季节宜于户外活动，这是一个非常好的锻炼机会。李艳玲建议大家要积极参与户外运动，不仅可以锻炼身体，更能够畅情志，让心境更加平和，有助于情绪稳定。
随着天气逐渐暖和，我们会感到疲倦，这就是所谓的“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲提出参加更多的体育活动和户外活动，同时进行深呼吸训练，为大脑提供充足氧气。她还建议尽量减少熬夜，并且午睡半小时。如果可能的话，还应该多摄入含有蛋白质、高纤维、大豆等营养素丰富食品，以及适量饮用补肝功效茶叶。
