在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲所说，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为，在这一时期，是调整体内阴阳平衡和协调机体功能的关键时刻。
李艳玲建议，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在摄取寒性食品的时候，要佐以温热之品，而在服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，还应增加一些具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食物，如春笋、芝麻、花生、小萝卜和苹果等。
由于这段时间正值春意盎然，也非常适合进行户外活动。李艳玲指出，这个时候要积极参与户外运动，一方面可以锻炼身体，让我们更加健康；另一方面，也能帮助我们畅情志，让心境更加宁静，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，不少人会感到疲倦，这种感觉被称为“春困”。为了避免这种现象，李艳玲建议我们要积极参与锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，最好每天午休30分钟。此外，还应该多吃富含蛋白质的大豆、花生以及补充铁质的火腿等，以及黑米糙米等粗粮，并适量饮用具有补肝作用的花草茶。
