在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也”，昼夜均衡，寒暑平衡。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这个时期正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。她建议我们根据自身情况选择能保持机体功能协调的膳食，在吃寒性食物时应佐以温热之品，而在服益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。此类食品不仅能够帮助我们顺应季节变化，还能促进身体健康。
在这个充满活力的季节里，更是非常适合户外活动。李艳玲建议，我们应该多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，也有助于精神放松和心境稳定，从而远离所谓的“春困”。
由于天气渐暖，有些人会感到疲倦和困顿。这时候，要积极参与锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供足够的氧气。此外，要尽量避免熬夜，最好每天午睡一段时间。在饮食上，可以增加大豆、花生、火腿等富含蛋白质和维生素B群元素的食品，以及适量饮用具有补肝作用的小麦茶或绿茶等植物性饮料。这些建议有助于提高我们的精力水平，让我们更加舒适地度过这一美丽而又充满活力的季节。
