在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这个时期正是我们调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。她建议，每个人都应该根据自己的实际情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品，而在服用益阳之品的时候，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，还有许多食材非常适合这段时间，如具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋和苹果等。这些食材不仅能帮助我们更好地适应季节变化，还能增强我们的身体素质。
随着温度的升高，这个时候户外活动变得更加宜人。李艳玲建议，我们应该多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，更重要的是可以让心情愉悦，有助于情绪稳定。此外，她还提醒大家要积极参加锻炼和户外活动，要做深呼吸，让大脑得到充足的氧气，同时尽量少熬夜，并且每天午睡半小时。此外，还可以通过增加大豆、花生、火腿、大米和糙米等富含蛋白质和纤维素食品，以及适量喝些补肝茶来帮助自己顺过这一段时间。
总结来说，在这个美好的季节里，让我们一起享受自然带来的美好，也要学会照顾好自己的健康，为未来的生活打下坚实的基础。
