在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们要注意调理饮食，畅情志，同时也要慎起居、多运动、少熬夜。这一段时间特别适合我们调整自己的生活方式，以适应季节变化。
春分是阴阳相半的时刻，所以昼夜均衡，而寒暑也处于平衡状态。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，从中医的角度来看，这个时候正是调整体内阴阳平衡，协调机体功能的关键时期。
她建议，每个人都应该根据自己的实际情况选择那些能保持身体功能协调和平衡的食物。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品；而服用益阳之品的时候，则应该配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还可以多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食物，如春笋、芝麻、花生等。
春分这段时间，是非常适宜户外活动的时候。李艳玲建议，我们应当多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还能让心情舒畅，让我们的心境保持平和，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们会感到有些困倦，这在民间被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲提议，要积极参加体育锻炼和户外活动，还要做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，最好午睡半小时。此外，也可以多吃一些有益肝脏的大豆、小米等食品，并适量饮用补肝作用强烈的花草茶。
