在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并且要调整饮食来解除春困。据说，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在中医看来，这个时候正是调整体内阴阳平衡和协调机体功能的关键时刻。
她建议，每个人都应该根据自己的实际情况选择能保持身体功能协调平衡的食物。在吃冷性食物的时候，可以搭配一些温热的食品；当需要服用益于阳性的药材时，则应与滋补阴液的品种一起使用，以维持阴阳平衡。此外，这个季节还宜摄取具有滋润肝肾、化痰消食以及利尿作用的小笋菜、小米、大豆等食品。
在这个充满生机和活力的季节里，也非常适合户外活动。李艳玲建议，要多参加户外锻炼，不仅可以增强体质，还能让心情舒畅，让我们的心境保持宁静，有助于情绪稳定。
随着天气逐渐变暖，我们会感到疲倦，这就是所谓的“春困”。为了避免这份不适感，李艳玲提议，要积极参与体育锻炼和户外活动，同时进行深呼吸练习，为大脑提供足够氧气。此外，要尽量减少熬夜，最好午睡30分钟左右。大可多吃豆类如花生、大豆，以及火腿、糙米等富含蛋白质和纤维素的食品；同时，可适量饮用有补肝功效的小麦茶或其他草本茶叶。这些建议旨在帮助我们更好地享受这一美好的季节，同时保持健康状态。