在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意调理情绪和饮食，以适应季节变化。李艳玲，天津中医药大学第一附属医院营养科主任，她解释道：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医认为，在这一时期，是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
李艳玲建议，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持身体功能协调平衡的食物。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品；而服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生等。
随着春意盎然的到来，这是一个非常适合户外活动的时候。李艳玲建议，我们要多进行户外运动，这不仅可以锻炼身体，还能畅情志，让心境更加稳定和平和。
此刻，当我们感受到由暖转暖的情形，也就是所谓的“春困”，我们就需要采取措施来远离它。李艳玲提出，要积极参与锻炼和户外活动，更重要的是要做好深呼吸，为大脑提供充足氧气。不熬夜至关重要，最好是午睡半小时。此外，还可以多吃富含蛋白质的大豆、花生，以及补肝作用强大的花草茶。这一切都将帮助我们更好地度过这美妙又有挑战性的季节。
