在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。专家们提醒我们，在这个时节，阳光明媚，天气回暖，我们应当尽情地畅放心情，同时要注意调整生活习惯，多做运动，避免熬夜，并适当调整饮食，以缓解春季所带来的困扰。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也”，这意味着这是一个调理体内阴阳平衡、协调身体功能的关键时刻。营养学家李艳玲建议，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持身体功能协调平衡的食物。在吃寒性食物时，可以搭配一些温热的食品，如黄豆、萝卜等；而服用益阳之品，则应配以滋阴之物，如绿茶或蜂蜜水，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还特别推荐一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，比如新鲜出土的春笋、芝麻和花生，以及莴笋、大蒜等。这些食物不仅能帮助我们抵御疾病，还能让我们的身体更加健康。
春分时节，是户外活动最宜的时候。这也是一个很好的机会来锻炼身体，让精神振奋起来。一方面可以通过户外运动来增强体质，一方面也可以让心情更加舒畅，有助于情绪稳定。
由于天气渐暖，人们容易感到疲倦，这就是所谓的“春困”。为了远离这种感觉，我们应该积极参与体育活动，不断进行深呼吸练习，为大脑提供充足氧气。此外，要尽量减少熬夜，最好每天午睡30分钟。同时，也要增加摄入富含蛋白质和维生素B群成分的大豆类食品，以及补肝作用强大的花草茶等，以保持身心健康。
