在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这一时期，也正是中医所说的调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
根据李艳玲，天津中医药大学第一附属医院营养科主任的建议，我们应根据自身情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品，而服用益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节也宜食用具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
春分这段时间，是户外活动非常适宜的时候。李艳玲建议我们要积极进行户外运动，不仅能够锻炼身体，更能帮助我们畅放情感，使心境保持平和，有助于情绪稳定。
随着天气逐渐暖和起来，我们会感到越来越疲倦，这种感觉被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲提出，要积极参与体育活动和户外活动，加强深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，每到中午最好休息半小时午睡。而且要多吃富含蛋白质的大豆和花生，以及其他有补肝作用的花草茶。
总结来说，在这个美丽而又充满活力的季节里，让我们的身心都得到良好的呵护，是非常重要的事情。通过合理饮食与健康生活方式，我们可以更好地享受这份生命赐予我们的美好。
