在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。专家们提醒我们，在这个时节，阳光明媚，气候回暖，我们应当尽情地畅放心情，同时要注意调整生活习惯，多做运动，少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春天带来的困倦感。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也”，这意味着我们应该在这一时期努力保持身体内外的阴阳平衡。营养科主任李艳玲建议，每个人都应根据自己的实际情况选择合适的饮食来保持机体功能的协调和平衡。在摄取寒性食物时，可以佐以温热之品，而在吃益于阳性的食品时，则应配以滋阴之物，以达到平衡效果。此外，还可以多吃一些具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食材，如春笋、芝麻、花生等。
随着季节变暖，这个时候户外活动非常适宜。李艳玲强调，要多进行户外运动，不仅有助于身体锻炼，而且能让人精神愉悦，让心情更加稳定。这也是一个很好的时间去享受大自然给予我们的美好景致，让心灵得到慰藉。
当然了，在这个季节很多人会感到困倦，这就是所谓的“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲建议大家要积极参与体育活动和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供足够的氧气。此外，要尽量减少熬夜，最好每天午睡一段时间。还可以通过摄入大豆、花生、火腿等富含蛋白质和维生素B群元素的食物，以及适量饮用具有补肝作用的小麦茶或绿茶来帮助身體恢复活力。
总之，在这个充满希望与活力的季节里，让我们一起关注健康，用科学与乐观的心态迎接新的一天吧！
