在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这一时期正是中医所说的阴阳相半之际，因此昼夜均匀而寒暑平衡。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在这种情况下，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候应佐以温热之品，而在服益阳之品时则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果和橘子等。
此刻，当我们感受到周围环境中的新生与活力，我们更应该积极地参与户外活动。这不仅能锻炼身体，还能让我们的心情更加舒畅，更好地保持心境平和，从而有助于情绪稳定。随着天气逐渐暖和起来，我们也会感到一些疲倦，这种感觉被称为“春困”。为了避免这种现象发生，李艳玲建议我们要积极参加锻炼和户外活动，同时进行深呼吸，有助于大脑获得充足的氧气。尽量减少熬夜，最好每天午休半小时。此外，还可以通过摄入大豆、高蛋白食品以及补肝作用较强的花草茶来帮助自己恢复元气。
