在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，合理安排起居时间，更要多进行运动，避免熬夜，同时调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在这个时候，是我们调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。她建议，每个人都应该根据自己的实际情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食。在吃那些寒性食物的时候，要佐以温热之品；而在服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还适合摄入具有滋阴益血、化痰、消食和利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。李艳玲进一步强调，这个季节户外活动非常宜人，可以通过多做户外运动来锻炼身体，同时也能让心情愉悦，为保持心境平和打下良好基础。
随着天气渐暖，我们会感到更加疲倦，这种感觉被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议我们要积极参与体育锻炼和户外活动，并且多做深呼吸，以给大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，最好是午睡一小时。此外，还可以增加大豆、花生、大蒜等对肝脏有益的食品，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶。这一切都是为了帮助我们更好地度过这段美好的季节。
