在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西地区。据传，在这一天，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥对着火焰进行虚拟性的燎烧，同时边念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当人们围坐在火堆旁时，无论是大人还是小孩，他们都会从火堆上跳跃，这种活动不仅是一种娱乐，也是一种驱邪的仪式。
据了解，此举源自古人对于疾病和晦气的一系列忧虑。在他们看来，通过这种方式可以有效地清除一年中的所有不利因素，从而保持身体健康。著名中医养生专家武国忠指出，在早春时节，由于阳气虚弱，我们应该避免寒冷对身体造成伤害。因此，这项“燎百病”的习俗正是在有意识地驱散那些潜藏在被褥中的寒邪，以防这些寒邪在夜晚，当温度降低、体表毛孔扩张时侵袭我们的身体，从而导致疾病。
显然，在我国传统养生文化中，将冬末春初的季节转换作为温阳散寒的一个重要环节，是非常明智的做法。而这项古人的做法，对现代人来说同样具有深远的启示意义，它提醒我们立春后应加强保暖措施。武国忠提醒大家，在此之后，要适当采取“春捂”措施，即保证头部、腹部、背部以及颈部等关键区域始终保持温暖，最好每天都要用热水泡脚。此外，当天气晴朗且空气质量良好时，可以将被褥曝晒太阳，以确保它们能够充分发挥保暖作用。
