在中医的理论体系中，失眠往往与脏腑机能的不协调有关，尤其是心和肾这两大关键器官之间温阳功能与滋阴功能的平衡问题。当气血不足或阴阳失衡时，就可能引发一系列的身体症状，其中包括失眠。长期依赖西药治疗反而可能导致依赖性增强，而中医则通过调整人体经络来缓解这些问题。
治愈失眠的核心原则是调和心肾、平衡五脏，并通过补充气血来达到这一目标。具体操作方法如下：首先，要找到心包经上的内关穴、心经上的神门穴以及三阴交穴，这些都是重要的穴位，它们位于肝、脾和肾这三种器官相结合的地方，每天按揉5-10分钟，可以有效地安定情绪，缓解焦虑，并帮助治疗失眠。
根据中医辨证施治原理，如果你的失眠情况属于“肝郁化火”，即由烦躁的心情引起，那么可以通过手揉脚背的大涌泉穴来进行治疗，这样可以帮助火焰下行，从而减轻这种状态。如果你感到自己体质较弱，且有着明显的心脾两虚的情况，那么在按揉腹部（神阙）时要注意逆时针方向操作。这对于恢复你的正常睡眠模式至关重要。而如果你面色潮红、手汗多湿，这通常意味着阴虚火旺的情况，可以尝试按揉太溪穴，以此来冷却身体并放松紧张的情绪。
每日坚持这样的经络按摩，不仅能够缓解日常生活中的压力，还能有效地解决因长时间睡不好的痛苦。在北京市道教协会微信公众号上，您还可以找到更多关于养生保健的小贴士，以及如何利用传统医学方法改善您的生活质量。
