在遥远古代，太上老君创作了一部名为《元道真经》的神圣文献，这本书详细阐述了心生万法的大道至简之理。老君认为，宇宙间的一切事物都是由这份至简的元道所生成，而我们人类亦是其一部分。
根据《元道真经》中的记载，所有的生命都源于虚无中诞生的炁，它们通过三十六个慎（谨慎）和三转意（意念转化）的过程，最终达到与自然合一的境界。在这个过程中，每一个生命体都会经过从泥丸到真人再到仙人的七次转化，每一次转化都代表着一种新的层次和理解。
为了实现这一目标，我们必须首先了解自己的内在世界，即我们的三丹田（即腹部、胸腔和头顶），以及其中包含的心、魂和魄。这些精神实体需要被净化，以便能够接纳更高级别的信息，从而使我们能与外界保持联系并进行交流。
《黄庭经》提醒我们：“心意如致欣昌”，意思说，当我们的内心清静且充满喜悦时，我们就能接触到最深层次的真理。然而，这种状态并不容易达成，因为我们的生活常常会受到六贼（分别对应于妄想、视觉、听觉、嗅觉、语言能力和味觉）的干扰。如果不能克服这些干扰，我们将无法真正地认识自己，也就无法达到与自然相融合的地步。
因此，《元道真经》强调了修炼者应当以喊息作为基础来修身养性。这意味着通过呼吸练习，让身体里的炁循环起来，以此来促进精神上的平静与活力。当身体中的炁达到最佳状态时，我们就会感到身心俱佳，并且能够更好地理解宇宙间的一切事物。
总之，《元道真经》提供了一套系统性的指导方法，让修行者可以逐步提升自己，从而实现自我完善乃至长生不老。而要做到这一点，就需要不断地学习如何控制自己的情绪，不受外界干扰，同时也要学会如何正确引导自己的内在力量，使之成为提高自身水平的手段。
