清明时节，春意盎然。身体在冬季的休眠期结束后，逐渐苏醒而复苏，此刻血液循环加速，新陈代谢旺盛。人们纷纷开始补血补气，以备迎接新一年挑战。但在进补的同时，我们也必须谨慎行事，不可盲目地摄入过多食物，这些食物有时会带来百害而无一利。
1.肉汤
随着生活水平的提高，越来越多的人追求养生之道，而少吃肉多喝汤被认为是一种健康的生活方式。鸡汤、大骨汤营养丰富，但肉类也是高嘌呤食品，对于肾脏病患者和痛风家族成员来说，最好不要饮用。此外，由于一些不法商家为了利益最大化，在饲料中添加了瘦肉精及化工毒素，这些添加剂对人体造成严重伤害。
2.鸡蛋
鸡蛋一直以来都是最便宜且自然的补品之一。在中医看来，鸡蛋黄性平味甘，可以滋润脾胃、润肠道。而蛋清则能滋润肺部、解毒。但是，如果摄入量过多，将导致胆固醇摄入增加，从而引发高胆固醇血症并可能导致动脉粥样硬化。
3.绿茶
中国自古以来就喜欢饮茶，它不仅是国粹，也享誉世界。绿茶以其美白皮肤、改善贫血和抗癌等功效受到广泛欢迎。不过，要注意的是，每天过量饮用绿茶会冲淡消化液，有可能抑制消化液分泌，从而影响对蛋白质和不饱和脂肪酸吸收，同时还会减弱钙质吸收。
4.辣椒
现代社会由于户外活动减少，加上工作压力大，使得胃肠功能下降，因此湿气增强。这也是辣椒为什么流行起来的原因之一。适量食用辣椒可以促进消化液分泌，但长期过量使用将损伤胃黏膜甚至诱发胃溃疡，并干燥肌肤引起搔痒感受。此外，由于含有大量辣素，即使短时间内也可能引起皮肤角质层水分下降的问题。
