来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
在当今社会，眼部疾病的发病率不断上升，这些疾病不仅影响到患者的视力，还会给他们带来诸多生活上的困扰。然而，传统的道教养生法则提供了一种有效的方法来预防和治疗这些问题。以下是一些古老而有效的手段，它们能够帮助你保持眼睛健康，让你的双眼如同清澈见底的潭水一般明亮。
首先，我们有熨目法。这是一种简单却有效的手段。在黎明破晓之时，你需要将双手搓热，然后用一只手掌温暖地覆盖在双眼上，反复进行三次。此外，你还可以使用食指和中指轻轻按压眼睛周围或直接按压眼球，从而促进血液循环，有助于消除疲劳感。
其次是运目法，这是一项强化视力的运动。你需要站在宽开的脚步之间，将头仰起，用尽可能大的力度让你的眼睛旋转10次，从右向左，再从左向右。这不仅能增强视力，还能帮助缓解精神紧张。
接着是低头法，这项练习能够促进身体内脏器官与大脑之间精气流动，使得五脏六腑中的精气能够顺畅地上升至头部，从而对耳朵和眼睛产生滋养效果。要做这项练习，只需以蹲姿坐立，同时用双手抓住自己的两脚趾，并稍微用力往上提拉，同时低下头部。
最后还有吐气法，它涉及深呼吸并控制呼出的气息。当你坐在腰背挺直的地位时，以鼻子慢慢吸入空气，然后通过鼻孔闭合并用口缓慢吐出。这种方法有助于放松身心，并且可以改善呼吸系统功能，最终达到营养耳目、平衡体内环境的目的。
另外，不容忽略的是折指法，这是一个日常活动，可以每天早晚各一次进行。一只小指朝内弯曲再后移，与另一只小指形成屈伸运动，每遍30到50次。此外，在小指外侧基部使用拇指和食指揉捏50到100次也非常重要。这不仅能为脑神经提供必要的锻炼，对于患有白内障或其他眼病的人来说，也有一定的治疗效果。如果坚持这一系列保健措施，无疑能让你的生命更加充实，为你带来更多美好的光阴。
