曾国藩，清代名臣，以其严谨的治学态度和深厚的文化底蕴著称。他的养生之道，也是他生活哲学的一部分。然而，他的晚年却是无奈和不当的生活习惯所致，这让我们不得不反思什么才是真正有效的人生养成之路。
曾国藩在饮食上主张少食、素食、清淡。他日常生活多以素食和蔬菜为主，坚持“夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种”。即使军务繁忙，他也“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。少吃、多蔬果，不仅能养脾胃，还能长寿健康。
早起也是曾国藩的一大秘诀。他坚持早起，对于公务繁重的情况下，他认为这是振奋精神、调理气息的良方。这一习惯影响了他的幕僚、将领，也对后人产生了深远影响。
体育锻炼对于曾国藩来说，是维护身体健康不可或缺的一环。他每天饭后走千步，并强调亲自做家务，不依赖奴仆。出门要多走路少骑马坐轿，每天必做六件事，如饭后千步，将睡洗脚等，以保持身体充满活力。
书法与围棋同样被视为一种精神锻炼。在书法中，他练就了一种忍耐功夫；而围棋则帮助他在紧张时刻镇定情绪，使心神宁静。此外，这两项活动还能转换脑筋放松精神，为军政事务提供思考空间。
然而，在晚年的某些情况下，由于过度劳累及内心忧虑，一些不妥的生活习惯开始显现。一方面是过度劳累导致疾病，如肺病和牛皮癣伴随终生；另一方面，是因为不断的心神郁闷导致疾病加剧，最终导致了他的早逝。
因此，我们从曾国藩身上可以看到一个明晰的人生真相：只有平衡工作与休息，以及培养积极向上的心态，那么才能享受真正健康长寿的人生。而这正如天然道观中的古老智慧所传达——通过修身、修心来达到内外兼备的大境界。
