在山林之中，太上老君指点着一位年轻的修道者，传授他如何通过道法自然来避免百般灾难。老君说：“解救灾难，不如防之为易；疗疾治病，不如备之为吉。”他强调预防远比治疗更为重要。
然而，这位年轻人却有不同的看法，他认为，只要能及时治疗和解决问题，就没有必要去预防。老君听后叹了口气，说：“你的观念与我相反，你们现在的人很多都忽略了对灾害的预防，而只在它们发生时才去应对。”
接着，老君又告诉这位年轻人，“不务备之”的人总是等到病痛缠身才求医问药，而“不务防之”的人则常常因为自己的错误而导致损失。他用“亡羊补牢”来形容这种做法，即使知道应该采取措施，但已经晚了。
老君还提醒人们，有些人的行为会导致家破国乱，有些人的恶行会削弱生命力。他告诫人们，要积德以求福祉，以免遭受灾祸。他说，“小善不积，大德不成；小恶不止，大罪必生。”意思是，如果我们不断地做一些小善事，最终会形成大的功德；如果我们不断地做一些小过错，最终也会造成大的罪孽。
最后，老君列举了一百种“病”，这些都是人类社会中的各种弊端和问题，如喜怒无常、好色坏德、专心系爱等，这些都可能导致个人和集体的失败。他的目的是让人们认识到这些问题，并尽早采取措施改正，以达到真正的健康和幸福。
