黄庭坚（1045-1105年），北宋时期著名诗人、书法家、画家，也是一位深造内丹术的道士。他的内丹研究主要集中在“金石玉真”，即用金汞炼成的精华和玉石中的灵气来修炼身体，达到长生不老的境界。
黄庭坚对内丹术的理解
黄庭坚认为，人体本质上是由阴阳五行构成，每个人都有天赋的一套内在结构。他相信通过学习和实践，可以了解这些结构，并将它们调配平衡，以达到健康和长寿。这一观点体现了他对于自然哲学和医学的一种独特见解。
炼药与修炼
黄庭坚非常注重炼药这一过程，他认为这不仅仅是简单地加热物质，更是一种精神上的锻炼。在他的作品中，我们可以看到他对各种材料进行详细描述，以及如何通过煎熬等方式提取其中的精华。同时，他也强调修身养性的重要性，比如戒除七 Deadly Sins（酗酒、色欲等）。
内外兼修
除了外部世界之外，黄庭坚还关注内部世界，即心灵层面的修养。他相信一个人的思想状态直接影响到身体健康，因此他会通过禅定、冥想等方法来清净心灵，使之更加平静，这样才能使身体得到真正的恢复和提升。
文化遗产与传承
虽然黄庭坚生活于数百年前，但他的思想至今仍然具有很高价值。他留下的诗作、书法作品以及关于内丹术的一些理论，都被后世所珍视并广泛传播。无论是在文学艺术领域还是在科学研究方面，他都留下了深刻印记。
后世评价与影响
历史学者们对黄庭坚及其关于内丹术的研究给予高度评价，他们认为这种哲学思考能够促进人们认识自然规律，从而推动科技发展。此外，由于其文化背景丰富，对古代医学有一定的贡献，被后世尊为道教圣贤之一。
