在立春之际，陕西地区有一项古老的习俗，即“燎百病”。这一日，人们会将柴火堆成一堆，然后点燃，并将被褥拿来虚燎，同时边念咒语：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”此时，大人、小孩、男女都要跳过这堆火。据信，这样做能驱散一年中积聚的疾病和不祥气氛，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠指出，在早春时节，由于阳气较弱，我们应当避免寒冷对阳气造成伤害。这个习俗正是有意无意地驱散了在被褥中的寒邪，以防这些寒邪在夜晚温度低、体表毛孔开张时侵袭身体，从而导致疾病。这也反映出冬至到立春之间温暖阳光与排除寒冷是一个重要的养生文化内容。
古人的这种做法对于现代人来说同样具有重要参考价值，它提醒我们立春后应注意保暖。武国忠建议，随着天气转暖，我们应该适当地进行“春捂”，确保头部、腹部、背部以及颈部等关键区域始终保持温暖，而且每天都应用热水泡脚。在天朗气清且空气质量好的时候，可以把被褥晾晒太阳。
通过这样的方式，不仅能够有效地预防疾病，还能促进新的一年的健康生活。如果能融入我们的日常生活，将为迎接新的开始打下坚实基础。而这一切，都源自于那传统的燎百病习俗——一种既美丽又充满智慧的自然与文化结合体。
