人类作为大自然的精灵，只有亲近大自然，与大自然和谐相处，才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践中，为保护生命、繁衍后代、保持健康所进行的一些自我保健方法。
现代养生是从生理、心理、社会、环境等诸多因素去考虑，以“生物、心理、社会”等角度确立医学模式，以控制和降低慢性病的发病率，其特征是从治疗扩大到预防，从生理扩大到心理，从个体到群体，以医院扩大到社会，采取相应的措施和方法，以保障健康、延缓衰老、高于生命质量。
天地人和，其核心思想为一个“和”字，经过几千年传承已升华为一种境界，即求同存异，对立统一，大同共生凡得天时、地利、人和者方可健康长寿。应天时，一年之中有春温夏热秋凉冬寒四季气候更迭，使万物表现出生的长收藏变化规律。一切顺应时序更移进行调摄护养，就会健康长寿;违背了它，就要患病早衰。
古代养生家十分重视四季养生，《黄帝内经》明确提出了“智者之养身必顺四时而适寒暑”的养身要求，并论述了春三月以葆生的气少饮酒以防逆上之火；夏三月以葆心气少食辛苦味增甘以养肺；秋三月以葆肝气少食辛酸味增酸以養肝；冬三月以葆心气少食咸苦味增苦以養心。
唐代名医孙思邈说过，“凡用药皆随土地所宜”，因为人们生活的地理位置与环境差别较大，因而生活习惯与饮食结构也不尽相同，如东南沿海潮湿温暖宜清淡除湿，而西北高原寒冷干燥宜性温热散寒消渴。人类受自然地理环境的制约必须顺应自然规律的变化，应天时顺地利享人和才能适应自然健康 生存。
《内经》曰：“天地合气命之曰人”，人类为万物之本亦主万世。此外中华传统养生的最大特点即度讲究凡事要有度。在整体观念指导下平衡至关重要，不仅涉及人的身体，也包括与自然界的人际关系，以及各脏腑组织之间的情感联系。因此说，健康是一种整合，是对个人自身情感需求与周围世界关系的一种积极调整过程，是对时间空间限制下的最佳适应方式。而这一切都基于一个核心概念：天地人间的大同共生的追求。
