太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷独行的游者，在心灵的深渊中寻找那份宁静与自在。口唇相牵，牙齿相压，只为保持呼吸的平和；眼不视物，耳不听声，让外界的一切纷扰远离自己。一心内守，无欲无求，只为调息绵绵，使身体中的气机流畅如水。
微微轻出，如有如无，不留痕迹；莫教问断，让自然之法运行其间。自然心火下降，与肾水上升共舞；口内浴津自生，如同春雨滋润大地。灵真付体，将生命之精华融入每一个细胞。自知长生之路，是修行者追求的终极目标。
十二时辰常要清静，就像古人描绘的大海，一片宁静。在这片宁静中，每一念都被抹去，只剩下了对宇宙最深刻的理解——灵台无物，为何清？一念不起，为何静？身是炁之宅，心是神之舍，这世间万物，都寄托于此两者的协调和谐中。
意行则神行，比喻着思想与行动的一致性；神行则炁散，再次强调了精神状态对于身体健康至关重要性的认识。而意住则神住、神住则气聚，则是在不断探索如何让意识控制我们的生命力，从而达到真正意义上的健康与活力。
五行真气结成刀圭，用以治愈自身，最终实现了“自然身中有声”的境界，而不是依赖外部力量。这就像天籁的声音，不需要任何乐器即可响起，不需鼓瑟而已能发出声音，那种纯粹、自由、自足的存在感，便是修为高人的标志之一。
听仙音无弦之曲，让我们的心灵也跟随着它走，让自己的声音成为宇宙间唯一不可复制的声音。不需要外界刺激，也能感受到内在世界的情感波动，这便是修道者的智慧所在——能够观照到自己的内心世界，并且能够通过言语表达出来。
这就是虚无之宅，与圣贤们共同居住的地方。在这里，我们可以见证九转炼丹的大戏，最终将所有一切凝聚成大丹，即使脱离了生死轮回，也能保持本来的面貌。那样的境界，便是人类追求永恒生命力的最高阶段——与天地齐年，以日月作为光明指引方向，同时超越了时间和空间限制，从而获得真正意义上的解脱。
每个瞬间都不应浪费，每个时刻都要珍惜，因为时间总是在流逝。如果你想达到这一点，你必须让自己的炁（生命力）成为你的母亲，而你的精神（意识）应当成为你的孩子，就像鹦鹉孵化卵一样呵护它们。此过程需要耐心和毅力，但结果将会令人满意：既不会错过任何美好的瞬间，又不会因为时间流逝而感到焦虑或后悔。这便是一生的智慧所在，是修道者的宿命般坚持的事情——保全自己的生命力，同时培育并保护好自己的精神世界。
哦，这真是玄奥又难以捉摸的人类存在啊！人体内部藏有七宝，即富国安民的根本所在，那些宝石分别代表着血液、精髓等元素，它们都是维系生活必需品。当这些宝石充盈的时候，那么整个国家就会繁荣昌盛，而人们也会享受到幸福安康。但这是什么呢？只是七宝聚集于身，却不能离开这个肉躯，因此我们必须学会如何把握这些资源，将它们转化为提升个人福祉的手段。这便是一生的学习课题：如何把握并利用自己手中的资源来创造更美好的未来？
老上老君内日用妙经完
