在数九寒天的日子里，人们习惯于通过各种方式来抵御严酷的冬日。其中，最为人所熟知的是“数九”，即从冬至开始，每过九天就算一次“九”，持续到八十一天。这段时间被认为是气候转暖、春意盎然的时候。
民间有着许多关于“数九”的传说和习俗，如“九九歌”和“消寒图”。这些都是记录了冬至到来年春分之间气候变化以及农事活动规律的一种文化形式。例如，“一九二九不出手，三九四 九冰上走，五 九六 九看杨柳，七 九河开，雁来， 九加一９耕牛遍地走。”这样的诗句生动形象地描绘了这一时期的景象。
除了这些文化表达之外，还有一个与之相呼应的习俗，那就是贴绘或画制“消寒图”。这些图案既可以作为计算时间的手段，也是一种美观的装饰品。在清代，这些艺术作品发展出了更为精细化的地面设计，如梅花样式和圆圈样式。
此外，还有一种特殊的书法练习叫做“写Nine”，在这个过程中，一行字要用黑色笔触填满每个字母，并且每个字需要完成9次才能完成整个行文。如果按照这种方式书写，从头到尾会需要8十1天，而这期间还会记录当日天气情况，因此，“写Nine”也成为了对季节变化的一个简易记录。
在道教文化影响下，这段时期被视为阴极阳生的关键时刻。当内阳气蓬勃生发时，便是进补最理想的时候。因此，在数九后，是人们开始进补食物的时候最佳选择。温补类食物如鸡肉、羊肉、牛肉等；平补类食物如莲子、大枣、银耳等；滋补类食物如木耳、黑豆、猪脊骨等，都能提供身体所需营养。此外，以苦味为主的小菜肴，如芹菜、莴笋等，也具有多方面健康益处。
生活习惯也是不可忽视的一环。在睡眠上，要注意早睡晚起，同时保持良好的居住环境，比如适当使用加湿器以维持室内湿度，并定期通风以减少细菌滋生。此举对于抵抗疾病及保持身体健康同样重要。
