在立春之际，人们普遍会进行“燎百病”的习俗，这一传统活动源远流长，尤其在陕西地区广为流传。据说，这一天人们会将柴火堆成小山，将被褥拿来虚拟地点燃，并边燎边念：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当所有人围坐在火堆周围时，无论是大人还是小孩、男女，都会从火堆中跳跃，以此象征着驱逐疾病和年初的不吉利，为一年中的健康打下良好的基础。
著名中医养生专家武国忠先生对此有着自己的见解。他认为，在早春时期，由于阳气虚弱，我们应当避免寒冷的气候对身体造成伤害。而“燎百病”这一习俗，就是一种有意识地去驱散可能残留在被褥上的寒邪，从而防止寒邪在夜晚温度较低的时候通过毛孔侵袭身体，导致疾病。此举不仅体现了冬季温阳、散寒的养生理念，也反映出我国古代养生文化对于维护健康生活方式的一贯重视。
值得注意的是，这种古人的做法对于现代人来说依然具有深刻的启示意义。在立春之后，我们应该更加注重保暖。武国忠先生提醒我们，在这个季节里，要适当进行“春捂”，确保头部、腹部、背部及颈部等关键区域始终保持温暖，最好每天都要用热水泡脚。在天气晴朗且空气质量优良的时候，不妨将被褥晾晒太阳，或许能带给我们更多的舒适与健康。
