在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们要注意放松情绪、合理起居、多运动少熬夜，并调整饮食以缓解春困。据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，这正是中医认为的调整体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时期。
她建议，我们应当根据自己的实际情况选择能保持身体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，以促进消化吸收；而服益阳之品时，则应配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生等。
此刻，随着季节转换，一切都充满了生机与活力。这是一个非常适宜户外活动的时候。李艳玲建议，这个时候我们应该尽可能地进行户外运动，不仅能够锻炼身体，更能释放压力和烦恼，让心情更加舒畅和宁静。
同时，由于天气渐暖人们会感到疲倦，而这种感觉被称为“春困”。为了避免这一问题，李艳玲建议我们要积极参与体育锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供足够氧气。尽量减少熬夜，最好在午后小睡半小时。此外，我们还可以多吃大豆类、高蛋白食品，以及补肝作用强大的花草茶，以提高身体素质并抵御季节变化带来的影响。
