在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。
根据中医理论，“春分者，阴阳相半也”，昼夜均衡，寒暑平衡。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，此时正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时期。她建议人们应根据自身情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时，可佐以温热之品；服益阳之品则应配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。此外，还可食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此季节宜多进行户外活动，不仅可以锻炼身体，还能畅情志，让心境更加宁静稳定。随着天气渐暖，一些人会感到疲倦，这便是所谓的“春困”。为避免这种感觉，李艳玲建议积极参与体育锻炼和户外活动，加强深呼吸，为大脑供给充足氧气，同时减少熬夜，最好在中午休息一段时间。大豆、花生、高蛋白肉类以及糙米等对抗疲劳有帮助，而适量饮用补肝茶同样重要。
