春分之际，调理饮食需谨慎：阴阳平衡的关键时刻
在21日6时45分，春分节气悄然到来。随着气候的回暖和光明的增多，保健专家提醒大家要注意畅情志、适度起居、多运动、少熬夜，同时调整饮食，以解除春困。
李艳玲医生指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这正是中医调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。在这个季节，我们应当根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，在服益阳之品时则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，还可以选用具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、小白菜等。这些食品不仅能帮助我们顺过这个季节，还能预防疾病。
户外活动也是非常有必要的一项。这不仅锻炼了身体，也让人心情愉快，有助于情绪稳定。深呼吸也是一个好的选择，它能够给大脑提供充足的氧气，从而提高精神状态。而减少熬夜，更好地休息，可以通过午睡解决。此外，一些补肝养颜的小零嘴，比如黑米糙米和一些特制茶叶，也是很好的选择。
总结来说，在这个特殊的时候，我们需要注意身心健康，不仅要合理饮食，还要适量运动，并且保证充足睡眠，这样才能更好地迎接新一年的挑战。
