在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当注意畅情志，调整生活习惯，多运动少熬夜，并适当调整饮食，以缓解春困。这一时期，也正是中医所说的调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
根据李艳玲，天津中医药大学第一附属医院营养科主任的建议，我们应根据自身情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品，而服用益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还应该多摄入具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食物，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此外，这个充满了生机和活力的季节非常适合户外活动。李艳玲建议，要积极参与户外运动，不仅可以锻炼身体，还能帮助我们畅情志，让心境更加宁静有序，从而促进情绪稳定。
随着天气逐渐暖和起来，我们会感到疲倦，这就是人们常说的“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，并在午餐后休息半小时。同时，可多吃富含蛋白质的大豆、高蛋白食品如花生和火腿，以及健康米类如黑米和糙米等，并适量饮用补肝作用强烈的花草茶。此种生活方式不仅能够帮助我们享受这美好的季节，还能够维护我们的健康与福祉。
