在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时刻，春光明媚，气候回暖，我们应该注意畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并调整饮食，以缓解春困。这是因为根据中医理论，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在这种情况下，是我们调理体内阴阳平衡和协调机体功能的重要时机。
她建议，每个人都应根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，要佐以温热之品；服益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到保持阴阳平衡的目的。此外，还可以食用具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生等，这些都是非常适合这段时间消费的。
在这个季节，由于温度上升，人们会感到身体有些疲倦，这被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议大家要积极参与锻炼和户外活动，同时进行深呼吸，可以给大脑提供更多氧气。尽量减少熬夜，并且每天午后休息一小时。同时，也要多吃大豆、花生以及补肝作用强烈的花草茶。
总结来说，在这一年里，“春分”的到来是一个非常好的机会，不仅可以让我们的身体得到修复和恢复，更能够帮助我们心态放松，让生活更加充实。如果你能按照这些建议来调整你的饮食习惯和生活方式，那么一定能够享受一个更健康，更快乐的人生。
