在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并调饮食以解除春困。此刻，昼夜均衡，寒暑平衡，是调整体内阴阳平衡和协调机体功能的重要时期。
据天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在选择膳食方面，我们应根据自身情况选择能保持机体功能协调平衡的食物。在吃寒性食物时应佐以温热之品，以此来滋养身体；而服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。此外，这个季节宜摄入具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
春分这段时间是户外活动的好机会，不仅可以锻炼身体，还能让心情愉悦。李艳玲建议我们要积极参与户外活动，让自己能够畅情志，为保持心境稳定打下基础。
随着天气渐暖，一些人会感到疲倦，这种现象被称为“春困”。为了远离这种感觉，李艳玲建议我们要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量减少熬夜，最好在中午休息一小时。这时候，也应该多吃富含蛋白质和健康脂肪如大豆、花生等，以及补充肝脏功能的小米糙米等食品，并适量饮用有助于补肝作用的花草茶。
