在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并调饮食以解除春困。此刻，昼夜均衡，寒暑平衡，是我们调整身心状态的好机会。
李艳玲医生，从天津中医药大学第一附属医院营养科主任的角度出发，对这一观点表示了认同。她指出，在中医理论中，这个时期正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。因此，她建议根据个人情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品，而服用益阳之品时，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，她还推荐在这段时间里多吃一些具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食材，如春笋、芝麻、花生和莴笋等。这些食品不仅能够帮助我们的身体适应季节变化，还能够促进健康。
随着天气逐渐暖和起来，这个时候户外活动变得更加宜人。李艳玲医生建议，我们应该多进行户外锻炼，不仅可以锻炼身体，更重要的是可以畅情志，让心境保持宁静，有助于情绪稳定。
然而，由于天气渐暖人们会感到疲倦，这种现象被称为“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲提出要积极参与体育活动和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足氧气。此外，要尽量少熬夜，最好午睡半小时。大豆、大花生、小火腿黑米糙米等都有助于抵御春困。而适量饮用含有补肝作用的小麦茶或其他植物茶，也是一个不错的选择。
