在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们要注意畅情志，调整起居作息，多进行运动和户外活动，以减少熬夜，并适当调整饮食，以解除春困。
"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，从中医的角度来看，这个时期正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。
根据自己的实际情况，她建议我们选择能够保持身体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品；服用益阳之品的时候，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
此刻，我们身处一个充满生机与活力的时代，一切都在向着更加美好的方向发展。李艳玲提醒我们，在这份新生的气息中，要积极参与户外活动，不仅可以锻炼身体，更能释放压力，让心灵得以自由飞翔，有助于情绪稳定和心境愉悦。
随着天气渐暖，我感到自己也跟着变得更加轻松愉快，但同时也感受到了一种难以言喻的疲惫，这便是人们所说的“春困”。为了避免这种感觉，我决定更加注重锻炼和健康生活方式。我会尽量早点休息，不熬夜，也会努力做一些深呼吸练习，为我的大脑提供更多氧气。此外，我还会多摄入大豆、花生及其他富含营养价值的大米等食品，以及适量饮用具有补肝作用的小麦茶等自然植物饮料。
