在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这个节气。保健专家提醒，在这个时节，春光明媚，气候回暖，我们应当尽情地畅情志，合理安排起居时间，加强体育锻炼，避免熬夜，并调整饮食，以缓解春季带来的困扰。这是一个调理体内阴阳平衡、协调身体功能的关键时期。
李艳玲主任，从中医角度出发指出，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她建议我们根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。此外，这个时候还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食材，如春笋、芝麻、花生、莴笋等。
春分这段时间非常适宜户外活动。李艳玲主任提倡，这个时期要积极参与户外运动，不仅可以锻炼身体，更能让心情舒畅，让我们的心境保持平和，有助于情绪稳定。
随着天气渐暖，我们会感到一些疲劳感，这就是民间所说的“春困”。为了远离这种感觉，她建议我们要积极参加锻炼和户外活动，还要多做深呼吸，为大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜，最好午睡半小时。同时，要多吃大豆、花生、高蛋白食品，以及补肝作用的花草茶，以帮助我们的身体更好地适应这一季节变化。
